У массажа очень много показаний. Обычно пройти курс процедур рекомендуется при выраженных болях в спине, шее, конечностях или плечах, постоянных спазмах мышц, туннельном синдроме, остеохондрозе, сколиозе. Некоторые массажные техники используются для уменьшения массы тела, борьбы с целлюлитом, растяжками, складками, а также с признаками старения кожи лица, шеи и тела. Массаж активно применяется в косметологии как способ избавления от морщин, отеков, птоза. Также массаж обладает ярким антистрессовым эффектом, поэтому поможет справиться с усталостью, раздражительностью, тревогой

Нервная система человек состоит из центральной нервной системы (головной и спинной мозг) и периферической (нервы). С помощью массажа моно ускорить кровоснабжение мозга, а также стимулировать нервные окончания. Часто из-за патологического тонуса нервы оказываются зажатыми между мышечными волокнами, из-за чего начинаются боли и снижается подвижность. Массаж восстанавливает нормальный тонус мышц и высвобождает нервные окончания.

Массаж не зря называют пассивной гимнастикой, т. к. он способен одновременно укрепить мышцы, уменьшить отечность, ускорить метаболизм и подтянуть кожу. Конечно, сбросить 10-15 кг таким образом не получится, но сочетание массажа с занятиями физкультурой ускорит наступление эффекта в 2 раза.

Можно и нужно, поскольку массаж увеличивает эффективность тренировок и позволяет организму быстрее восстановиться после нагрузок. Сеанс спортивного массажа после тренировки может полностью убрать боли в мышцах, возникающие из-за застоя молочной кислоты.

Длительность сеанса может варьироваться от 10 до 120 минут. Обычно продолжительность лечебных массажей составляет 15-45 минут, а вот массаж для расслабления может длиться от 45 минут до 2 часов.

Во-первых, накануне принять ванну и отмыть грязь и пот. Часто массажисты дополнительно предлагают посетить душевую непосредственно перед сеансом. Дело в том, что загрязнения при ускорении кровотока могут впитываться в поры и забивать их. Во-вторых, не следует есть меньше, чем за час до начала сеанса, хотя можно выпить теплой воды или зеленого чая. В-третьих, собираясь на массаж, стоит заранее завершить все свои дела, чтобы не отвлекать внезапными звонками и срочными сообщениями ни себя, ни мастера.

Обычно после сеанса мастер предложит вам немного полежать, а затем спокойно посидеть с чашкой чая или стаканом воды. После того, как тело немного остынет, можно выйти на улицу, однако гулять не рекомендуется. По возможности после процедуры нужно поехать домой и отдохнуть.

Нет, массаж показан младенцам, детям, подросткам, взрослым людям и старикам. Естественно, они будут выполняться в разных техниках и с разной интенсивностью.

Да, массаж в обязательном порядке назначается при реабилитации после переломов, ушибов, растяжений, смещений. Мануальное воздействие строго запрещено в остром периоде, примерно до 3-7 дня после получения травмы. Как только острый период сменяется подострым, массировать можно прилегающие ткани, а затем - само место травмы. Все действия при этом должны быть согласованы с лечащим врачом.

Обычно массаж не назначается больным с онкологическими заболеваниями, тяжелыми патологиями сердца и сосудов, почек и печени. Свежие травмы, раны, ожоги, высыпания на коже также являются противопоказаниями для процедуры. Сеанс необходимо отложить при повышении температуры тела, остром воспалительном процессе, а также во время менструации для женщин.

Да, если врач-гинеколог не видит для этого противопоказаний. Массаж помогает справиться с болями в спине, уменьшить отечность, снять напряжение, а также позволяет повысить эластичность тканей перед родами. Не стоит рисковать и посещать сеансы при угрозе выкидыша, повышении тонуса матки, гестационном диабете и болезнях почек.